提升自己的气质，需要的不仅仅是外在的装扮，更重要的是内在的修养和心态的调整。这不是一朝一夕可以完成的任务，需要持之以恒的努力和积累。下面为你提供一些具体的建议：
做一个有知识的人：增加阅读，了解各类知识，这可以增强你的思考能力和谈吐的深度。当你对世界有了更多的了解，你的视野将会开阔，这也会反映在你的气质上。
培养良好的习惯：良好的习惯不仅能够提升你的生活质量，也能够让你的生活更有序。例如保持运动习惯，注意饮食健康，保持足够的睡眠，这些都有助于你拥有一个健康的身体和清醒的头脑，从而体现出优秀的气质。
学会自我控制：控制自己的情绪和行为，无论在何种情况下都保持冷静和理智。不被短暂的利益或者情绪所影响，能够按照自己的原则和目标行事。
表达自己：清楚地知道自己想要什么，勇敢地表达出来，这既是自我尊重，也能赢得他人的尊重。但同时也要学会倾听他人，理解他人的需求和感受。
注重修养：不仅仅是学问的修养，也包括道德的修养，人文的修养，这些都会让你变得更有魅力。
坚持自我：每个人都是独一无二的，你无需过分迎合他人或社会的期待，保持你的个性和真实，是你最大的魅力。
这些只是提高气质的一些方面，每个人都可以根据自己的实际情况去寻找最适合自己的方法。记住，提高气质不是为了取悦他人，而是让自己变得更好，让自己的生活更加美好。