抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以深刻地影响患者的日常生活和社交功能。然而，由于社会的误解和缺乏关注，抑郁症往往不被重视，甚至被误解为“懒惰”或“情绪不稳”。在心理医疗实践中，了解抑郁症的外在表现是诊断和治疗的第一步。以下是抑郁症的十大常见外在表现。
持续的情绪低落
情绪低落、沮喪或悲观是抑郁症最直接的表现，往往持续数周或数月。
兴趣丧失
无论是工作、学习还是日常活动，抑郁症患者往往对此失去兴趣和热情，甚至对过去感兴趣的事物也无法提起兴趣。
疲惫和缺乏活力
体力和精力的明显下降，常感觉疲惫不堪，即使没有进行高强度的体力活动。
睡眠问题
无论是失眠还是过度睡眠，抑郁症患者的睡眠质量通常受到影响。
食欲改变
可能出现食欲减退或食欲增加，这也可能导致体重的明显变化。
注意力不集中
抑郁症患者通常会觉得难以集中注意力，记忆力和思维速度也可能受到影响。
无法感受快乐
抑郁症患者经常觉得无法从任何事情中得到快乐或满足，即使是他们过去觉得很有趣或令人兴奋的事情。
自我评价过低
对自己缺乏信心，常感到无用或负罪，这可能表现为过度的自我批评或对自己未来的悲观预期。
社交退缩
由于心情低落和兴趣丧失，抑郁症患者可能会避免社交活动和人际交往，这进一步加剧了他们的孤独和痛苦。
自伤或自杀倾向
在极端情况下，抑郁症患者可能会产生自伤或自杀的念头和行为，这是一个非常严重的警告信号。